Чистота рук безпосередньо впливає на наше здоров’я. Ми щодня торкаємося сотень предметів, на яких можуть бути мікроби, віруси та бактерії. Дверні ручки, гроші, мобільні телефони, кнопки ліфта – усе це потенційні джерела інфекцій. Достатньо лише доторкнутися до обличчя, і хвороботворні мікроорганізми можуть потрапити в організм через рот, ніс чи очі.
Як правильно мити руки
Щоб миття рук було дійсно ефективним, необхідно дотримуватися чіткої послідовності дій. Просте споліскування не дає потрібного ефекту, адже без ретельного очищення мікроби залишаються на шкірі. Ось основні кроки:
- Змочіть руки теплою водою – холодна вода менш ефективна у видаленні бруду та жиру, а надто гаряча може пересушувати шкіру.
- Нанесіть мило – бажано рідке, оскільки на шматку твердого мила можуть залишатися бактерії.
- Ретельно намильте руки – включаючи між пальцями, тильний бік кисті, зап’ястя та під нігтями.
- Мийте руки не менше 20 секунд – це оптимальний час для повного знищення мікроорганізмів.
- Ретельно змийте мило – залишки засобу можуть викликати подразнення або сухість шкіри.
- Витріть руки чистим рушником або використовуйте сушарку – вологі руки швидше збирають мікроби, тому вони мають бути добре висушені.
Якщо немає можливості помити руки, можна скористатися антисептичним засобом, але він не замінює повноцінного миття водою з милом.
Чи потрібно обробляти руки додатково?
У деяких ситуаціях звичайного миття рук може бути недостатньо. Наприклад, у лікарнях або під час приготування їжі варто додатково обробляти руки антисептичними засобами. Особливо це важливо в умовах пандемій або при догляді за хворими.
Дітей також потрібно привчати до правильної гігієни рук. Головне – показати особистий приклад і зробити цей процес звичкою. Для малюків можна використовувати дитяче мило з приємним ароматом або перетворити миття рук на веселу гру.
Висновок
Регулярне та правильне миття рук – один із найпростіших і найефективніших способів захисту від інфекцій. Важливо дотримуватися правильної техніки миття, використовувати якісне мило та не забувати про сушіння рук. У деяких випадках доцільно додатково застосовувати антисептики, особливо під час хвороб або в місцях скупчення людей.
Залишити коментар